ahmetbeyler
New member
Sağlıklı bir uykunun insan sıhhati için ne kadar kıymetli olduğunu hepimiz biliyoruz. Olması gerekenden az uyuduğumuzda ya da uyku kalitemiz düşük olduğunda sıhhatimiz her manada bozulabiliyor. Pekala uykusuzluk, insan bedenini kaç yılda etkilemeye başlıyor? Yapılan yeni bir araştırma, uykusuzlukla ilgili fazlaca çarpıcı sonuçlar ortaya koydu.
Finlandiya’da hizmet veren Helsinki Üniversitesi’nden bir küme bilim insanı, 3.748 iştirakçi ile 15-17 yıl aralığında devam eden geniş kapsamlı bir çalışma yaptılar. Yapılan bu çalışmanın başlangıcında iştirakçilerin tümü orta yaşlıydı. Çalışmanın sonunda ise neredeyse herkes emeklilik çağına gelmişti. Bilim insanları, senelerca süren bu araştırma kapsamında insanların zihinsel sıhhatlerini incelediler.
Uykusuzluk sorunu yaşayanların beyinleri daha fazla risk altında
İnsan yaşlandıkça beyin aktivitelerinde bozulmalar oluyor. Bu aslına bakarsanız yıllardır bilinen bir şey. Lakin Finlandiya’da yapılan araştırma, orta yaşlarındayken uykusuzluk sorunu yaşayan insanların beyinlerindeki bozulma mümkünlüğünün arttığını gözler önüne serdi. Üstelik bu tip beşerler, demans yahut alzheimer üzere bilişsel bozukluklarla bir arada tansiyon, şeker, obezite ve depresyon üzere sorunlarla daha fazla karşılaşıyorlardı.
Yapılan araştırmanın sonuçlarının yer aldığı makalede kıymetli bilgiler veriliyor. Bilim beşerlerine göre orta yaşlarında uyku sorunu yaşanıyorsa, bu sorunun üstesinden gelinmesi gerekiyor. Uzmanlara bakılırsa üstesinden gelinen uykusuzluk sorununun ilerleyen senelerda oluşabilecek hastalıklara karşı engelleyici olabilir. Pekala uykusuzluk sorunu yaşayan bir bireyin ne yapması gerekiyor?
Finlandiya’daki bilim beşerlerine nazaran uyku kalitesini düzeltmenin sayısız yolu var. Bunlardan kimileri; sistemli olarak uyumak, uyku ortamını uygun hale getirmek, yeme içme alışkanlığını düzenlemek, uyku istikrarını bozan kahve üzere besinleri makul düzeylerde tüketmek. Araştırma, sırf bu cins sıradan uygulamaların bile nasıl bir yaşlılık geçireceğimiz konusunda belirleyici olduğunu gözler önüne sermiş oldu.
Finlandiya’da hizmet veren Helsinki Üniversitesi’nden bir küme bilim insanı, 3.748 iştirakçi ile 15-17 yıl aralığında devam eden geniş kapsamlı bir çalışma yaptılar. Yapılan bu çalışmanın başlangıcında iştirakçilerin tümü orta yaşlıydı. Çalışmanın sonunda ise neredeyse herkes emeklilik çağına gelmişti. Bilim insanları, senelerca süren bu araştırma kapsamında insanların zihinsel sıhhatlerini incelediler.
Uykusuzluk sorunu yaşayanların beyinleri daha fazla risk altında
İnsan yaşlandıkça beyin aktivitelerinde bozulmalar oluyor. Bu aslına bakarsanız yıllardır bilinen bir şey. Lakin Finlandiya’da yapılan araştırma, orta yaşlarındayken uykusuzluk sorunu yaşayan insanların beyinlerindeki bozulma mümkünlüğünün arttığını gözler önüne serdi. Üstelik bu tip beşerler, demans yahut alzheimer üzere bilişsel bozukluklarla bir arada tansiyon, şeker, obezite ve depresyon üzere sorunlarla daha fazla karşılaşıyorlardı.
Yapılan araştırmanın sonuçlarının yer aldığı makalede kıymetli bilgiler veriliyor. Bilim beşerlerine göre orta yaşlarında uyku sorunu yaşanıyorsa, bu sorunun üstesinden gelinmesi gerekiyor. Uzmanlara bakılırsa üstesinden gelinen uykusuzluk sorununun ilerleyen senelerda oluşabilecek hastalıklara karşı engelleyici olabilir. Pekala uykusuzluk sorunu yaşayan bir bireyin ne yapması gerekiyor?
Finlandiya’daki bilim beşerlerine nazaran uyku kalitesini düzeltmenin sayısız yolu var. Bunlardan kimileri; sistemli olarak uyumak, uyku ortamını uygun hale getirmek, yeme içme alışkanlığını düzenlemek, uyku istikrarını bozan kahve üzere besinleri makul düzeylerde tüketmek. Araştırma, sırf bu cins sıradan uygulamaların bile nasıl bir yaşlılık geçireceğimiz konusunda belirleyici olduğunu gözler önüne sermiş oldu.