ahmetbeyler
New member
Kendinizi daima olarak yetersizlik hissiyle baş etmeye çalışırken bulduğunuz oluyor mu? Uzmanlara göre yetersizlik hissinin derinlerine inildiğinde, aşağılık kompleksi olarak isimlendirilen his durumuna varılıyor. Hem fizikî hem ruhsal yetersizliğe işaret eden aşağılık kompleksinin bilgilerinı birlikte inceleyelim.
Ferdî Psikoloji ekolünün kurucusu Alfred Adler tarafınca geliştirilen ‘‘Bireysel Psikoloji’’ kuramı ve ‘‘Kimlik bunalımı’’ kavramını birinci kere kullanan psikolog olarak bilinen Erik H. Erikson’ın ‘‘İnsan gelişmeninin 8 Evresi” kuramı içerisinde yer alarak günümüzde bilinen manasına kavuşmuş olan aşağılık kompleksi, en genel tarifiyle bireyin, gerçek yahut hayali kaynaklardan beslenen; kendisini fizikî ya da ruhsal olarak yetersiz, kıymetsiz ve değersiz görmesine sebep olan duyguya verilen isimdir. Daima hissedilen ve buna bağlı olarak tesiri günden güne artan bu his, bireyi durmaksızın kıyaslama yapmaya iterek etrafındaki başka insanlardan daha aşağı olduğu gerçeğine inandırır.
Aşağılık duygusu ve Alfred Adler’in kişisel psikoloji kuramı
Aşağılık hissinin temel taş nazaranvi gördüğü Alfred Adler’in Ferdî Psikoloji kuramı, bireylerin; hayatın birinci evresinde kendisini sürekli erişkin bireylerle karşılaştırdığını ve aşağılık hissinin yapılan tüm bu karşılaştırmaların doğal bir kararı olduğunu ileri sürer. Birinci adımda oluşan bu duyguyu üstünlük hissine dönüştürme eforu ise bireyin ömrünün akışında görülen olağan bir efordur. Buna göre hayat, negatif duyguyu (aşağılık duygusu) olumlu duyguya (üstünlük duygusu) çevirmekle geçer.
Aşağılık duygusu ve Erik. H. Erikson’ın insan gelişmeninin 8 evresi kuramı
Erik H. Erikson, aşağılık hissinin kaynağının 5-13 yaş aralığında aranması gerektiğini vurgular. Erikson’a nazaran, 5-13 yaş içinde psikososyal gelişmenini muvaffakiyetle geçiren bireyler; bu muvaffakiyetin kararında yeterlilik hissine erişir. Bu gelişimi gösterememiş olan bireyler ise aşağılık ve yetersizlik hisleriyle donanarak ileride daima yaşanacak olan his durumunun temelini hazırlamış olur.
Aşağılık kompleksinde inanç hissinin yeri
İnancın değeri, bilhassa gündelik hayatta sıklıkla ikili ilgiler üzerinden açıklanmaya çalışılsa da bireyin kendine olan inancı de fazlaca büyük ehemmiyet taşımaktadır. Ruh sıhhatinin yerinde olabilmesiyle bireyin kendine duyduğu inanç içinde gerçek orantı bulunur. Aşağılık kompleksi, bireyde inanç noksanlığı yaratır. Bu noksanlık, yetersizlik hissini besleyen kıymetli etkenlerden biri olduğundan bireyin ömür kalitesinde önemli düşüş gözlemlenir.
Aşağılık kompleksiyle baş etme biçimleri
Uzmanlar, aşağılık kompleksiyle profesyonel yardım eşliğinde baş etmenin yanı sıra kendi kendimize baş etmenin de mümkün olduğunu belirtiyor; fakat olağan olarak ki bunun da bir müddetç olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu süreçten lineer ilerlemesini ve süratli olmasını beklemek, aşağılık kompleksini daha da besleyip eskisinden de aşağı hissetmeye yol açabilir.
Ferdî Psikoloji ekolünün kurucusu Alfred Adler tarafınca geliştirilen ‘‘Bireysel Psikoloji’’ kuramı ve ‘‘Kimlik bunalımı’’ kavramını birinci kere kullanan psikolog olarak bilinen Erik H. Erikson’ın ‘‘İnsan gelişmeninin 8 Evresi” kuramı içerisinde yer alarak günümüzde bilinen manasına kavuşmuş olan aşağılık kompleksi, en genel tarifiyle bireyin, gerçek yahut hayali kaynaklardan beslenen; kendisini fizikî ya da ruhsal olarak yetersiz, kıymetsiz ve değersiz görmesine sebep olan duyguya verilen isimdir. Daima hissedilen ve buna bağlı olarak tesiri günden güne artan bu his, bireyi durmaksızın kıyaslama yapmaya iterek etrafındaki başka insanlardan daha aşağı olduğu gerçeğine inandırır.
Aşağılık duygusu ve Alfred Adler’in kişisel psikoloji kuramı
Aşağılık hissinin temel taş nazaranvi gördüğü Alfred Adler’in Ferdî Psikoloji kuramı, bireylerin; hayatın birinci evresinde kendisini sürekli erişkin bireylerle karşılaştırdığını ve aşağılık hissinin yapılan tüm bu karşılaştırmaların doğal bir kararı olduğunu ileri sürer. Birinci adımda oluşan bu duyguyu üstünlük hissine dönüştürme eforu ise bireyin ömrünün akışında görülen olağan bir efordur. Buna göre hayat, negatif duyguyu (aşağılık duygusu) olumlu duyguya (üstünlük duygusu) çevirmekle geçer.
Aşağılık duygusu ve Erik. H. Erikson’ın insan gelişmeninin 8 evresi kuramı
Erik H. Erikson, aşağılık hissinin kaynağının 5-13 yaş aralığında aranması gerektiğini vurgular. Erikson’a nazaran, 5-13 yaş içinde psikososyal gelişmenini muvaffakiyetle geçiren bireyler; bu muvaffakiyetin kararında yeterlilik hissine erişir. Bu gelişimi gösterememiş olan bireyler ise aşağılık ve yetersizlik hisleriyle donanarak ileride daima yaşanacak olan his durumunun temelini hazırlamış olur.
Aşağılık kompleksinde inanç hissinin yeri
İnancın değeri, bilhassa gündelik hayatta sıklıkla ikili ilgiler üzerinden açıklanmaya çalışılsa da bireyin kendine olan inancı de fazlaca büyük ehemmiyet taşımaktadır. Ruh sıhhatinin yerinde olabilmesiyle bireyin kendine duyduğu inanç içinde gerçek orantı bulunur. Aşağılık kompleksi, bireyde inanç noksanlığı yaratır. Bu noksanlık, yetersizlik hissini besleyen kıymetli etkenlerden biri olduğundan bireyin ömür kalitesinde önemli düşüş gözlemlenir.
Aşağılık kompleksiyle baş etme biçimleri
Uzmanlar, aşağılık kompleksiyle profesyonel yardım eşliğinde baş etmenin yanı sıra kendi kendimize baş etmenin de mümkün olduğunu belirtiyor; fakat olağan olarak ki bunun da bir müddetç olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu süreçten lineer ilerlemesini ve süratli olmasını beklemek, aşağılık kompleksini daha da besleyip eskisinden de aşağı hissetmeye yol açabilir.
- Yaşadığınız his durumunun köklerini bulun: ‘‘Bu kompleksin kökeni nereye dayanıyor?” Tahminen de kendinize sormanız, en baştan peşine düşmeniz gereken yegane soru bu. Bu sorunun karşılığı, yaşadığınız aşağılık kompleksinin temelini keşfedip süreci en gerçek halde yönetmenize katkı sağlayacaktır. Husus, ister aşağılık kompleksi olsun ister diğer bir şey; kişinin bir şeyin kökenine kendi kendine inmesi her vakit kolay olmaz. Profesyonel yardım almaya ikna olmak, tam da bu noktada epeyce kritik bir karar olabilir. Bu sonucu almaktan çekinmeyin!
Maksat kişi tahliliyle itimat hissinizi artırın: Kendinizi daima kıyasladığınız ve sizden üstün olduğuna inandığınız kimse, kendinizde eksik ya da yetersiz gördüğünüz noktaları tespit edip üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir. Amaç kişi tahlili, inanç hissinizi artırarak aşağılık kompleksi gayretinde size güç sağlayacaktır.
Kendiniz hakkında olumlu düşünüp konuşun: Aşağılık kompleksinin getirdiği olumsuz his ve fikirler, kişinin kendisini tabiri caizse itip kakmasına niye olur. Bu da kişinin her ne olursa olsun kendinde kesinlikle bir kusur bulmasına ve kendi hakkında daima makûs kelamlar sarf etmesine yol açar. Kendimiz hakkında olumlu düşünüp olumlu konuşmak, itimat hissini artıran bir öteki faktörüdür. Artan inanç duygusu, karşıdan gelen negatif his, fikir, telaffuz ve yargılarla çabada de size kuvvet sağlar.
- Olumlu bir etraf birlikteinde olumlu hisler getirir: Bu süreçte tahminen de en son isteyeceğiniz şey, sizi daha da aşağı çeken olumsuz beşerlerle bir ortada olmaktır. Olumlu düşünen, konuşan ve bunu etrafına da yansıtıp herkesi aydınlatan beşerlerle birlikte olmak size hayli daha âlâ gelecektir. Bu beşerler, olumlu davranışlarıyla sizin de olumlu taraflarınızı besleyerek daha güzel hissetmeye başlamanız konusunda size dayanak olacaktır.
- Kendiniz olun ve kendinizi geliştirin: Birilerinden ilham almak, birilerini örnek almak… Bunlar pek doğal zararsız davranışlardır; ama bunların ötesine geçtiğinizi ve artık oburlarının benliğini yaşadığınızı düşünüyorsanız buna derhal son vermelisiniz. Oburlarının müsaadeden gitmeyi bırakıp kendi izinizin peşine düştüğünüzde, kendinizi bulmanız ve olduğunuz üzere kabul etmeniz kaçınılmazdır. Üstelik şahsi gelişmeninizi de bu doğrultuda direktörüz daha mantıklı olacaktır. Öbürleri üzere yaşarken kendimize yaptığımız yatırımdan randıman alamayız, değil mi?