Yaz ayında forma girmenin yöntemleri nelerdir

Hasan

Global Mod
Mod
Yaz ayında form nasıl girilir? Yaz ayında formunuz yakalamak için ne yapılması lazım. Yaz mevsimini doyasıya yaşamak için fit ve zinde olmalısınız. Yaz mevsiminde formda nasıl kalınır bunun için ne yapmak gerekir.İşte yaza formda girmeniz için sağlayacak bazı püf noktalar.

BOL BOL SU TÜKETİN
Vücudumuz günlük 2,5/ 3 litre suya ihtiyaç duyar. Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu suyu düzenli olarak aldığınızda toksinler ve ödemleri atacaksınız. Yeterli su tüketimi aynı zamanda elektrolit dengesini sağlayarak metabolizmanın sağlıklı işlemesine yardım eder. Sağlıklı bağırsak hareketleri için de bol su tüketimine önem vermelisiniz.

POSALI BESİNLER
Bol posalı besinler, kilo kontrolü ve sağlıklı beslenme için önemlidir. Meyve sebzelerden günlük 5 porsiyon tüketerek beslenme programınızı sağlıklı hale getirmiş olacaksınız. Bunun yanında kuru baklagil tüketimi de bu ihtiyacınızı giderecek önemli besin kaynaklarındandır. Bol posalı besinler tükettiğinizde kan şekeriniz dengelenecek, bağırsak florası düzene kavuşacak ve kilo vermeniz kolaylaşacak.
 
Üst