ahmetbeyler
New member
Akıllı telefonların artık bir gereksinim haline geldiği bu günlerde toplumsal medya şimdi her insanın dahil olduğu bir husus. kimi birtakım yalnızca Instagram’da yavru kedi görüntüsü izliyor birtakım bazısa Twitter’da hararetli ve biraz abartılı tartışmalara katılıyoruz. Her ne kadar toplumsal medyada “kafa dağıtmak” için bulunsak da yapılan araştırmalara bakılırsa toplumsal medya, kullanıcıların zihinsel sıhhatini olumsuz etkiliyor.
Avustralya’daki La Trobe Üniversitesinde vazifeli Hannah Jarman ve grubu, yaptıkları araştırmada toplumsal medyanın bireyler üzerinde yıkıcı tesirleri olduğunu ortaya koydu. Gelin daima birlikte toplumsal medya platformları nasıl oluyor da bizi bu kadar etkiliyor bir göz atalım.
Araştırma makalesinde toplumsal medyanın, İngilizce’de “well-being” olarak isimlendirilen ve lisanımıza “esenlik” manasına gelen bir tanıma olan tesirlerinden bahsedilmiştir. İyilik, kişinin hem fizikî tıpkı vakitte zihinsel sıhhati ve memnunluğu anlamına gelmektedir. Yazı boyunca kolay anlaşılması için well-being kavramından “mutluluk” olarak bahsedeceğiz.
4 yıllık çalışmada 7000 gönüllüden datalar toplandı
Jarman ve takımı, 4 yıl süren derin araştırmaları sırasında 7000’in üzerinde genç yetişkin ve yetişkin üzerinde çalışmalar yaptı. Sık sık gözlemlenen ve uzman psikologlar eşliğinde anketlere katılan gönüllüler, 4 yıl boyunca hiç bir dış zorlamaya maruz kalmadan kendi istekleri doğrultusunda toplumsal medya platformlarını kullandı.
Araştırmanın kararında memnunluk ve zihinsel sıhhatin toplumsal medya kullanması ile direkt ilişkili olduğu ortaya çıktı. Toplumsal medya platformlarında gördükleriyle kendi yaşantılarını karşılaştıran kullanıcıların hayattan keyif alamadıkları, depresyona girdikleri ve hatta asosyalleşmeye başladıkları ortaya çıktı.
Tehlikeli bir döngü oluşuyor
Yapılan araştırmada toplumsal medya kullanıcılarının Birinci olarak memnun olduklarını lakin ondan sonrasındaları toplumsal medyadaki ünlü insanların hayatlarını gorerek bu “ışıltılı yaşamı” kendi yaşantılarıyla karşılaştırdıkları ortaya çıktı. ondan sonrasındaları depresyona giren gönüllüleri toplumsal medyada daha fazla vakit geçirmeye başlıyor ve bu durum morallerinin daha da bozulmasına niye oluyor.
Durum bu biçimde olunca toplumsal medya kullanması ve zihinsel sıhhatin berbatlaşması bir kısır döngüye giriyor. Kullanıcılar toplumsal medya kullandıkça daha karamsar niyetlere dalıyor, karamsarlaştıkça da toplumsallaşmak yerine toplumsal medyayı kullanması arttırıyordu. Yapılan araştırmada Birinci olarak günde 2-3 saat sosyal medya kullanan kullanıcılar, deneyin son devirlerinde günde 8 ila 10 saat arası toplumsal medyada vakit geçirmeye başladı. 7.000 gönüllüden %70’i bu kısır döngüye girerken geri kalan %30’luk kesin ya toplumsal medya kullanmasını azalttı ya da tamamen bıraktı.
Peki bu durumdan nasıl korunabilirsiniz?
Araştırmacılar ve uzman psikologlar, bu kısır döngüden çıkmanın güç olduğunu lakin imkânsız olmadığını belirttiler. Burada en kıymetli noktanın toplumsal medya kullanmasını artırma olduğunu belirten uzmanlar, toplumsal aktivitelerinizin yerini toplumsal medyanın almasına müsaade vermemeniz gerektiğini belirtiyor. Toplumsal medyada gördüğünüz içerik üreticilerinin ve ünlülerin yaşadığı hayatları görüp özenen bireylerin ise bu şekil karamsar düşüncülere kapılmak yerine benzer bir hayata sahip olmak için motive olmaları ve bu istikamette çalışmaları tavsiye edildi.
Eğer sizde bu şekil karamsar kanıları sahipseniz yapabileceğiniz en güzel şey toplumsal medya kullanmasını azaltmaya çalışarak psikolojik dayanak almanız olacaktır.
Avustralya’daki La Trobe Üniversitesinde vazifeli Hannah Jarman ve grubu, yaptıkları araştırmada toplumsal medyanın bireyler üzerinde yıkıcı tesirleri olduğunu ortaya koydu. Gelin daima birlikte toplumsal medya platformları nasıl oluyor da bizi bu kadar etkiliyor bir göz atalım.
Araştırma makalesinde toplumsal medyanın, İngilizce’de “well-being” olarak isimlendirilen ve lisanımıza “esenlik” manasına gelen bir tanıma olan tesirlerinden bahsedilmiştir. İyilik, kişinin hem fizikî tıpkı vakitte zihinsel sıhhati ve memnunluğu anlamına gelmektedir. Yazı boyunca kolay anlaşılması için well-being kavramından “mutluluk” olarak bahsedeceğiz.
4 yıllık çalışmada 7000 gönüllüden datalar toplandı
Jarman ve takımı, 4 yıl süren derin araştırmaları sırasında 7000’in üzerinde genç yetişkin ve yetişkin üzerinde çalışmalar yaptı. Sık sık gözlemlenen ve uzman psikologlar eşliğinde anketlere katılan gönüllüler, 4 yıl boyunca hiç bir dış zorlamaya maruz kalmadan kendi istekleri doğrultusunda toplumsal medya platformlarını kullandı.
Araştırmanın kararında memnunluk ve zihinsel sıhhatin toplumsal medya kullanması ile direkt ilişkili olduğu ortaya çıktı. Toplumsal medya platformlarında gördükleriyle kendi yaşantılarını karşılaştıran kullanıcıların hayattan keyif alamadıkları, depresyona girdikleri ve hatta asosyalleşmeye başladıkları ortaya çıktı.
Tehlikeli bir döngü oluşuyor
Yapılan araştırmada toplumsal medya kullanıcılarının Birinci olarak memnun olduklarını lakin ondan sonrasındaları toplumsal medyadaki ünlü insanların hayatlarını gorerek bu “ışıltılı yaşamı” kendi yaşantılarıyla karşılaştırdıkları ortaya çıktı. ondan sonrasındaları depresyona giren gönüllüleri toplumsal medyada daha fazla vakit geçirmeye başlıyor ve bu durum morallerinin daha da bozulmasına niye oluyor.
Durum bu biçimde olunca toplumsal medya kullanması ve zihinsel sıhhatin berbatlaşması bir kısır döngüye giriyor. Kullanıcılar toplumsal medya kullandıkça daha karamsar niyetlere dalıyor, karamsarlaştıkça da toplumsallaşmak yerine toplumsal medyayı kullanması arttırıyordu. Yapılan araştırmada Birinci olarak günde 2-3 saat sosyal medya kullanan kullanıcılar, deneyin son devirlerinde günde 8 ila 10 saat arası toplumsal medyada vakit geçirmeye başladı. 7.000 gönüllüden %70’i bu kısır döngüye girerken geri kalan %30’luk kesin ya toplumsal medya kullanmasını azalttı ya da tamamen bıraktı.
Peki bu durumdan nasıl korunabilirsiniz?
Araştırmacılar ve uzman psikologlar, bu kısır döngüden çıkmanın güç olduğunu lakin imkânsız olmadığını belirttiler. Burada en kıymetli noktanın toplumsal medya kullanmasını artırma olduğunu belirten uzmanlar, toplumsal aktivitelerinizin yerini toplumsal medyanın almasına müsaade vermemeniz gerektiğini belirtiyor. Toplumsal medyada gördüğünüz içerik üreticilerinin ve ünlülerin yaşadığı hayatları görüp özenen bireylerin ise bu şekil karamsar düşüncülere kapılmak yerine benzer bir hayata sahip olmak için motive olmaları ve bu istikamette çalışmaları tavsiye edildi.
Eğer sizde bu şekil karamsar kanıları sahipseniz yapabileceğiniz en güzel şey toplumsal medya kullanmasını azaltmaya çalışarak psikolojik dayanak almanız olacaktır.