ahmetbeyler
New member
Bu sendromu deneyimleyen bireylerin adet öncesi periyotları birden fazla vakit sıkıntı geçer. Zira bu sendrom, bayanların kimi vakit depresif hissetmesine ve gündelik işlerinde zorlanmasına niye olabilir. Belki okuyucularımız içinde da bu meseleden muzdarip olan biroldukca kişi vardır. Birden fazla vakit bu sendromun, fizyolojik tesirlerine yoğunlaşıldığı için psikolojik etkileri es geçilir.
Konuyla ilgili danıştığım Klinik Psikolog Kemale Günhan’ın ‘İlişki Doyumu ve Premenstrual Farkındalığın Premenstrual Sendrom ile Münasebetinin İncelenmesi’ başlıklı bir tezi de bulunuyor. Tez yayıma açık değil lakin merak etmeyin yazının sonunda link verdiğimiz toplumsal medya hesabından uzmanımıza ulaşıp mevzuyla ilgili merak ettiğiniz bilgileri sorabileceksiniz. İşte Kemale Günhan’ın karşılıkları…
Kadınların, menstrüasyon yani adet periyodu başlamadan, ortalama 3 ile 5 gün öncesi yaşadığı değişimler premenstrual tecrübelerdir.
Klinik Psikolog Kemale Günhan
Bu değişimler bayanın vücudu, hisleri yahut zihinsel süreçleri ile ilgili olabilir. Fizikî değişimler; ödem, göğüslerde şişme, akne artışı, eklem ve kaslarda ağrı üzere belirtilerdir. Duygusal ve zihinsel belirtiler ise duygu dalgalanmaları, unutkanlık, dalgınlık, yorgunluk hissi üzere belirtilerdir. Hem dünyada hem ülkemizde yapılan araştırmalar, bayanların %80’inin bu değişimleri sıkıntı vermeyecek derecede yaşadığını göstermektedir.
Premenstrual sendrom (PMS) ise adet öncesi periyotta yaşanan bu tecrübelerin daha badire verici olan belirtilerini kapsıyor.
Örneğin, adet öncesi iştahlanma, şişkinlik, yorgunluk üzere belirtiler doğal olarak yaşanırken; PMS’yi deneyimleyen kadın belirtilerini günlük işlerindeki randımanı azaltacak derecede ağrılı yaşayabilir. PMS, hanımın işine ve okuluna odaklanmakta zorlanmasına yol açabilir. Ayrıyeten toplumsal alandan çekilme (soyutlanma), yakın ilgilerde ağır hisler hissetme gerçekleşir ve bu durum kişinin çevresi ile bağını bozabilir.
PMS belirtileri, her bayanda farklı deneyimlenmektedir. Bireyde, bir yıl ortasında fazlaca defa yinelanan ve en az beş formda görülen (DSM-5 / Mental bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabının beşinci baskısına nazaran) belirtiler, kimi vakit her ay tıpkı biçimde ortaya çıkmayabilir. Yani şöyleki: Birtakım kadınlarda fizikî belirtiler ağır olarak yaşanırken, birtakım bayanlarda duygusal dalgalanmalar daha ağır yaşanıyor.
Premenstrual belirtilerin gelişmesi için yumurtlamanın gerçekleşmesi kaidedir.
PMS’nin niye olduğu konusunda kesin bir sonuca varılmamış olsa da kimi teorilere göre bu durum hormonlar ve nörotransmitterlerden (nöronlar içinde bağlantı sağlayan kimyasallar) kaynaklanıyor. Kadınlarda yumurtalık hormonları olan östrojenin ve progesteronun, merkezi hudut sistemini tetikleyerek PMS tablosunu ortaya çıkardığı düşünülüyor. Biyolojik kaynaklı bu gelişim, bayan vücudunda seratonin düşüşüne ayrıyeten da mineral ve vitamin yetersizliklerine niye oluyor.
Bu sendrom, toplumda hanımın haksız yere etiketlenmesine de yol açabiliyor.
örneğin romantik alaka ortasındaki bir bayan bu tecrübesi yaşıyorsa ve ilgisinde bir sorun var ise o sorunu çözmek için karşı tarafla konuşmak istediğinde, bayan premenstrual periyotta olduğu için tabirleri, yersiz şikâyetler yahut his yoğunluğu olarak değerlendirilebiliyor. Ayrıyeten, bu sendrom kimi vakit hanımın işinden yahut okulundan müsaade istemesine, bu niçinle performansına orta vermesine yol açıyor. Bu sefer bu müsaadelerin, bayanın hakkı olup olmadığı tartışılmaya başlıyor.
Hatta değişik bir bilgi vermek gerekirse; kimi ülkelerde kazaya yahut suça karışmış bayanın, PMS devrinde olup olmadığı dikkate alınarak yargılandığını, cezada indirimler aldığını biliyoruz. Ek olarak, birbirine emtapiyle yaklaşan çiftlerin bu sendromun yarattığı ruhsal süreci daha yumuşak yönetebildiğine dair araştırmalar da var alışılmış.
Benim yürüttüğüm “İlişki Doyumu ve Premenstrual Farkındalığın Premenstrual Sendrom ile Münasebetinin İncelenmesi” isimli araştırmada, evlilik bağı ortasındaki doyumu yüksek olan bayanların yaşadığı sendromun şiddetinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Genel olarak görünen o ki sosyal etraf, bu durumu yaşayan bireydeki fiziksel ve zihinsel değişimleri doğal biçimde karşıladığında ve işbirliği kurmaya açık olduğunda sendromun etkisi azalıyor. Yani bu durumu deneyimleyen şahısların etraflarıyla olan alakaları fazlaca kıymetli.
Cinsel kimliğin ve cinselliğin konuşulmasının, utancı uyandırdığı toplumlarda PMS’ye bağlı tecrübelerin farkına varmak, bunları açıklamak ve kıymetlendirmek zordur.
Örneğin, Asya ve Afrika ülkelerinde bu sendromun belirtilerinin doğal karşılandığı düşünülerek farkına varılmadan yaşandığı, bundan şikâyet edilmediği yahut tedaviye gerek duyulmadığı gözlemlenmiş. Ülkemizde de bayanların birçoklarının bunu yaşamasına karşın sıhhat kuruluşlarına başvurmadığı, sorunu ağrı kesici ilaç alarak geçiştirdiği görülüyor. Yani bahsin ruhsal tarafının göz arkası edildiğini söyleyebiliriz.
örneğin PMS idaresi dediğimiz bir program var. Bu programda psikologlardan, diyetisyenlerden ve kadın hastalıkları uzmanlarından oluşan sıhhat ekipleri kadınları yönlendiriyor, bu biçimdece önemli ölçüde sendromun şiddeti azaltılabiliyor. Bayandan yumuşak idmanlar yapması, tuz, karbonhidrat ve şekerden uzak durması, etrafındakiler ile olumlu ve destekleyici münasebetler ortasında bulunması isteniyor.
Ayrıca ruhsal açıdan kişinin hislerini ve kanılarını daha rahat söz etmesi, ağrı–bedensel yorgunluklar sırasında dinlenip kendine vakit ayırması, masaj ve aromaterapiden takviye alması da teklifler içinde. Bireyler, ömür şartlarının müsaade verdiği ölçüde bu dayanaklardan ve davranış değişikliklerinden yararlanabilirlerse hem ruhsal birebir vakitte fizikî olarak daha sağlıklı olurlar. bu biçimdece bu süreci rahatlıklar yönetebilecek hale gelirler.
Kemale Günhan’ı toplumsal medyadan takip etmek için: Instagram
Konuyla ilgili danıştığım Klinik Psikolog Kemale Günhan’ın ‘İlişki Doyumu ve Premenstrual Farkındalığın Premenstrual Sendrom ile Münasebetinin İncelenmesi’ başlıklı bir tezi de bulunuyor. Tez yayıma açık değil lakin merak etmeyin yazının sonunda link verdiğimiz toplumsal medya hesabından uzmanımıza ulaşıp mevzuyla ilgili merak ettiğiniz bilgileri sorabileceksiniz. İşte Kemale Günhan’ın karşılıkları…
Kadınların, menstrüasyon yani adet periyodu başlamadan, ortalama 3 ile 5 gün öncesi yaşadığı değişimler premenstrual tecrübelerdir.
Klinik Psikolog Kemale Günhan
Bu değişimler bayanın vücudu, hisleri yahut zihinsel süreçleri ile ilgili olabilir. Fizikî değişimler; ödem, göğüslerde şişme, akne artışı, eklem ve kaslarda ağrı üzere belirtilerdir. Duygusal ve zihinsel belirtiler ise duygu dalgalanmaları, unutkanlık, dalgınlık, yorgunluk hissi üzere belirtilerdir. Hem dünyada hem ülkemizde yapılan araştırmalar, bayanların %80’inin bu değişimleri sıkıntı vermeyecek derecede yaşadığını göstermektedir.
Premenstrual sendrom (PMS) ise adet öncesi periyotta yaşanan bu tecrübelerin daha badire verici olan belirtilerini kapsıyor.
Örneğin, adet öncesi iştahlanma, şişkinlik, yorgunluk üzere belirtiler doğal olarak yaşanırken; PMS’yi deneyimleyen kadın belirtilerini günlük işlerindeki randımanı azaltacak derecede ağrılı yaşayabilir. PMS, hanımın işine ve okuluna odaklanmakta zorlanmasına yol açabilir. Ayrıyeten toplumsal alandan çekilme (soyutlanma), yakın ilgilerde ağır hisler hissetme gerçekleşir ve bu durum kişinin çevresi ile bağını bozabilir.
PMS belirtileri, her bayanda farklı deneyimlenmektedir. Bireyde, bir yıl ortasında fazlaca defa yinelanan ve en az beş formda görülen (DSM-5 / Mental bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabının beşinci baskısına nazaran) belirtiler, kimi vakit her ay tıpkı biçimde ortaya çıkmayabilir. Yani şöyleki: Birtakım kadınlarda fizikî belirtiler ağır olarak yaşanırken, birtakım bayanlarda duygusal dalgalanmalar daha ağır yaşanıyor.
Premenstrual belirtilerin gelişmesi için yumurtlamanın gerçekleşmesi kaidedir.
PMS’nin niye olduğu konusunda kesin bir sonuca varılmamış olsa da kimi teorilere göre bu durum hormonlar ve nörotransmitterlerden (nöronlar içinde bağlantı sağlayan kimyasallar) kaynaklanıyor. Kadınlarda yumurtalık hormonları olan östrojenin ve progesteronun, merkezi hudut sistemini tetikleyerek PMS tablosunu ortaya çıkardığı düşünülüyor. Biyolojik kaynaklı bu gelişim, bayan vücudunda seratonin düşüşüne ayrıyeten da mineral ve vitamin yetersizliklerine niye oluyor.
Bu sendrom, toplumda hanımın haksız yere etiketlenmesine de yol açabiliyor.
örneğin romantik alaka ortasındaki bir bayan bu tecrübesi yaşıyorsa ve ilgisinde bir sorun var ise o sorunu çözmek için karşı tarafla konuşmak istediğinde, bayan premenstrual periyotta olduğu için tabirleri, yersiz şikâyetler yahut his yoğunluğu olarak değerlendirilebiliyor. Ayrıyeten, bu sendrom kimi vakit hanımın işinden yahut okulundan müsaade istemesine, bu niçinle performansına orta vermesine yol açıyor. Bu sefer bu müsaadelerin, bayanın hakkı olup olmadığı tartışılmaya başlıyor.
Hatta değişik bir bilgi vermek gerekirse; kimi ülkelerde kazaya yahut suça karışmış bayanın, PMS devrinde olup olmadığı dikkate alınarak yargılandığını, cezada indirimler aldığını biliyoruz. Ek olarak, birbirine emtapiyle yaklaşan çiftlerin bu sendromun yarattığı ruhsal süreci daha yumuşak yönetebildiğine dair araştırmalar da var alışılmış.
Benim yürüttüğüm “İlişki Doyumu ve Premenstrual Farkındalığın Premenstrual Sendrom ile Münasebetinin İncelenmesi” isimli araştırmada, evlilik bağı ortasındaki doyumu yüksek olan bayanların yaşadığı sendromun şiddetinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. Genel olarak görünen o ki sosyal etraf, bu durumu yaşayan bireydeki fiziksel ve zihinsel değişimleri doğal biçimde karşıladığında ve işbirliği kurmaya açık olduğunda sendromun etkisi azalıyor. Yani bu durumu deneyimleyen şahısların etraflarıyla olan alakaları fazlaca kıymetli.
Cinsel kimliğin ve cinselliğin konuşulmasının, utancı uyandırdığı toplumlarda PMS’ye bağlı tecrübelerin farkına varmak, bunları açıklamak ve kıymetlendirmek zordur.
Örneğin, Asya ve Afrika ülkelerinde bu sendromun belirtilerinin doğal karşılandığı düşünülerek farkına varılmadan yaşandığı, bundan şikâyet edilmediği yahut tedaviye gerek duyulmadığı gözlemlenmiş. Ülkemizde de bayanların birçoklarının bunu yaşamasına karşın sıhhat kuruluşlarına başvurmadığı, sorunu ağrı kesici ilaç alarak geçiştirdiği görülüyor. Yani bahsin ruhsal tarafının göz arkası edildiğini söyleyebiliriz.
örneğin PMS idaresi dediğimiz bir program var. Bu programda psikologlardan, diyetisyenlerden ve kadın hastalıkları uzmanlarından oluşan sıhhat ekipleri kadınları yönlendiriyor, bu biçimdece önemli ölçüde sendromun şiddeti azaltılabiliyor. Bayandan yumuşak idmanlar yapması, tuz, karbonhidrat ve şekerden uzak durması, etrafındakiler ile olumlu ve destekleyici münasebetler ortasında bulunması isteniyor.
Ayrıca ruhsal açıdan kişinin hislerini ve kanılarını daha rahat söz etmesi, ağrı–bedensel yorgunluklar sırasında dinlenip kendine vakit ayırması, masaj ve aromaterapiden takviye alması da teklifler içinde. Bireyler, ömür şartlarının müsaade verdiği ölçüde bu dayanaklardan ve davranış değişikliklerinden yararlanabilirlerse hem ruhsal birebir vakitte fizikî olarak daha sağlıklı olurlar. bu biçimdece bu süreci rahatlıklar yönetebilecek hale gelirler.
Kemale Günhan’ı toplumsal medyadan takip etmek için: Instagram