ahmetbeyler
New member
Fizikî aktivitenin, insan sıhhati için gerekliliği emsalsiz bir husus lakin yaşlı beşerler kelam konusu olduğunda bu kolaylıkla unutulabiliyor. Yeni yayınlanan bir çalışma, insanların yaşlandıklarında fizikî kabiliyetlerinin azalmasının ana kaynağının biyolojik yapısı değil, bireyin kendi kendine hareketlerini kısıtlaması olduğunu ortaya koydu.
Hareketsiz kalmanın kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, Alzheimer ve bir epeyce kanser hastalığına yakalanma riskini arttırdığı biliniyor. Lakin buna karşın ömrün kolaylaşması, insanların fizikî aktivitelerini azaltmasına yol açtı. Yeni yayınlanan bu çalışma, insanların fizikî aktivite ile evrimleştiğini ve günümüzde buna duyulan muhtaçlığı vurguladı.
“İnsanlar etkin kalmak için evrimleşti”
Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı’nda, insanların yaşlandıklarında da etkin kalmak için evrimleştiğini gösteren ‘Aktif büyükanne ve büyükbaba hipotezi’ başlıklı bir makale yayınlandı. Evrimsel biyologlar tarafınca yazılan makalede, fizikî aktivitenin sağlıklı ve uzun yaşama tesiri bir kere daha kanıtlandı. Biyologlar, sırf son insan kuşaklarının ayaklarını uzatabildiklerini ve evrime ahenk sağlamalarında bunun pek tesirli olduğunu argüman etti. Yakın vakte kadar insan ömrünün kısa olduğuna dair yaygın inanışın tersine, bebeklik ve çocuklukta hayatta kalmayı başaran avcı toplayıcıların, üremeyi bıraktıktan daha sonra yaklaşık 20 yıl daha yaşadığını gösterdi.
Araştırmacılar, tarih öncesinde insanların kısa ömür müddetleri olduğu ve yaşlı bireylerin nispeten hareketsiz olduklarına dair mitleri çürüterek, öbür biyolojik süreçlere karşın fizikî aktivitenin sıhhat sıkıntılarının önüne geçeceğini belirtti. Çalışmanın baş müellifi evrimsel biyolog David E. Liberman, “Önemli nokta şu ki, hayatlarımız boyunca evrimleştiğimizden bedenimizin uygun yaşlanması için fizikî aktiviteye muhtaçlığı var. Geçmişte hayatta kalmak için mecburî olarak günlük fizikî aktivite gerekliydi, fakat bugün bu biçimde bir zorunluluğumuz kalmadı. Fakat bugün antrenman yapmalıyız, sıhhat için fizikî aktivite yapın” dedi.
Yaşlanmamak, genç kalmak ya da hayatta kalmak için değil, gelişim sürecini sağlıklı geçirmek için harekete muhtaçlığımız var. Dünya genelinde fizikî aktivite düzeyleri, insan emeğinin yerini alan araçlarla pek kısıtlandı. Araştırmacılar, yaşlı genç fark etmeksizin hareketlerimizin kısıtlandığı bu vakit içinderda, atalarımızdan ilham almamız ve tarih öncesinde bir mecburilik olan fizikî aktiviteyi bugün, bu şuurla sürdürmemizin gerekliliğini vurguladı.
Hareketsiz kalmanın kalp ve damar hastalıkları, tip 2 diyabet, Alzheimer ve bir epeyce kanser hastalığına yakalanma riskini arttırdığı biliniyor. Lakin buna karşın ömrün kolaylaşması, insanların fizikî aktivitelerini azaltmasına yol açtı. Yeni yayınlanan bu çalışma, insanların fizikî aktivite ile evrimleştiğini ve günümüzde buna duyulan muhtaçlığı vurguladı.
“İnsanlar etkin kalmak için evrimleşti”
Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı’nda, insanların yaşlandıklarında da etkin kalmak için evrimleştiğini gösteren ‘Aktif büyükanne ve büyükbaba hipotezi’ başlıklı bir makale yayınlandı. Evrimsel biyologlar tarafınca yazılan makalede, fizikî aktivitenin sağlıklı ve uzun yaşama tesiri bir kere daha kanıtlandı. Biyologlar, sırf son insan kuşaklarının ayaklarını uzatabildiklerini ve evrime ahenk sağlamalarında bunun pek tesirli olduğunu argüman etti. Yakın vakte kadar insan ömrünün kısa olduğuna dair yaygın inanışın tersine, bebeklik ve çocuklukta hayatta kalmayı başaran avcı toplayıcıların, üremeyi bıraktıktan daha sonra yaklaşık 20 yıl daha yaşadığını gösterdi.
Araştırmacılar, tarih öncesinde insanların kısa ömür müddetleri olduğu ve yaşlı bireylerin nispeten hareketsiz olduklarına dair mitleri çürüterek, öbür biyolojik süreçlere karşın fizikî aktivitenin sıhhat sıkıntılarının önüne geçeceğini belirtti. Çalışmanın baş müellifi evrimsel biyolog David E. Liberman, “Önemli nokta şu ki, hayatlarımız boyunca evrimleştiğimizden bedenimizin uygun yaşlanması için fizikî aktiviteye muhtaçlığı var. Geçmişte hayatta kalmak için mecburî olarak günlük fizikî aktivite gerekliydi, fakat bugün bu biçimde bir zorunluluğumuz kalmadı. Fakat bugün antrenman yapmalıyız, sıhhat için fizikî aktivite yapın” dedi.
Yaşlanmamak, genç kalmak ya da hayatta kalmak için değil, gelişim sürecini sağlıklı geçirmek için harekete muhtaçlığımız var. Dünya genelinde fizikî aktivite düzeyleri, insan emeğinin yerini alan araçlarla pek kısıtlandı. Araştırmacılar, yaşlı genç fark etmeksizin hareketlerimizin kısıtlandığı bu vakit içinderda, atalarımızdan ilham almamız ve tarih öncesinde bir mecburilik olan fizikî aktiviteyi bugün, bu şuurla sürdürmemizin gerekliliğini vurguladı.