ahmetbeyler
New member
Gözlüğü takılı bulunmasına karşın gözlüğünü etrafta arayan beşerler yahut inmesi gereken durağı kaçıran yolcular etrafımızda oldukçatur ve vakit zaman biz de bu durumları yaşayıp olağan karşılamışızdır. Pekala tüm dalgınlıklar olağan mi? Bu soruya İsrail Haifa Üniversitesinden klinik psikolog Prof. Dr. Eliezer Somer, dalgınlıkları ahenk bozucu olan ve ahenk bozucu olmayan şeklinde sınıflandırıp “hayır” karşılığını veriyor. Ona nazaran kimi dalgınlıklar hastalık derecesinde.
İlk sefer Prof. Dr. Eliezer Somer tarafınca tarifi yapılan uyum bozucu dalgınlık (maladaptive daydreaming) çabucak hemen ruh sıhhati bozukluğu teşhis kitabı olan DSM 5’e hastalık olarak konulmasa da Somer ve başka biroldukça ruh sıhhati uzmanına nazaran bu önemli bir sıhhat sorunudur ve tedavi edilmesi gerekir.
Uyum bozucu olmayan dalgınlığın niçinleri neler olabilir?
Günlük hayatımızda kimi vakit bir anlık ihmalimizden, unutkanlığımızdan kimi vakit de gerçek hayattan kaçma uğraşımız kararında yaşadığımız dalgınlıklardır.
Uyku sorunları dalgınlığın artma niçinlerinden biri.
Uyku sorunları, odaklanmakta eza yaşamanıza ve dikkatinizin dağılmasına niye oluyor olabilir. Bu tıp sorunların varlığında uyku hijyeninizi artırmayı deneyebilirsiniz.
Beyniniz korkularınızla fazlaca dolu olabilir.
Anksiyetenin varlığı beyninizi yorar. Başınızda kısır döngü formunda bitip tükenmeyen yenidenlayan kanılar var ise bu, dalgınlığınızı artırıyor olabilir. Nefes idmanları ve rahatlama idmanlarını kullanarak dertlerinizle başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Fizyolojik sıhhat sorunlarınızın varlığına işaret ediyor olabilir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB) ile epilepsi üzere kimi sıhhat sorunlarında de dalgınlık çoğunlukla görülür. DEHB, bilhassa çocuklarda kendisini dikkat eksikliğinin, unutkanlığın baskın olduğu bir formda gösterebilir. Epilepside ise dalgınlık, hastalığın başlangıç etabında görülür. ötürüsıyla bu biçimde bir kuşkunun varlığında psikiyatri ve nöroloji polikliniklerini ziyaret etmeniz gerekir.
Uyum bozucu dalgınlığın niçinleri nelerdir?
Uyum bozucu dalgınlığın; dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB), obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma ve depresyon üzere hastalıklar ile bağlı olduğu düşünülse de sebebi çabucak hemen tam olarak bilinmiyor. Aşağıda bulunan cümlelerin hepsini de sık sık kuruyorsanız sebebi ahenk bozucu dalgınlık olabilir:
1. Dalgınken kurduğum hayaller o kadar kaliteli ve ayrıntılı ki yazsam sinema sineması olur.
2. Düşlerimde o kadar farklı olaylar yaşanır ki biraz daha zorlasam bir ülke kurup bir ülke yıkacam artık.
3. Gerçek hayat esasen epey sıkıcı, ortada bir kurduğum hayaller hayatımı biraz renklense de kimi vakit epey vaktimi aldığı oluyor.
4. Günümün neredeyse yarısı hayal kurmakla geçiyor. Çay içerken, kahve içerken kendimi hayal kurarken buluyorum. Bu kadar hayal kurmak yormaya başladı.
5. Hayal kurarken o kadar dalarım ki kendi kendime konuştuğum, jest ve mimiklerimi kullandığım da olur. Bu, kimi vakit yetiştirmem gereken işleri aksatmama yol açar.
Peki ahenk bozucu dalgınlığınız var ise ne yapmalısınız?
Ruh sıhhati uzmanlarından yardım almayı deneyebilirsiniz fakat direkt bu bozukluğa yönelik bir tedavi bulunmuyor. Eşlik eden öbür hastalıklar (DEHB, OKB gibi) üzerinden gidilip belirtiler tedavi edilmeye çalışılabilir.
Kaynaklar: 1, 2, 3, 4
İlk sefer Prof. Dr. Eliezer Somer tarafınca tarifi yapılan uyum bozucu dalgınlık (maladaptive daydreaming) çabucak hemen ruh sıhhati bozukluğu teşhis kitabı olan DSM 5’e hastalık olarak konulmasa da Somer ve başka biroldukça ruh sıhhati uzmanına nazaran bu önemli bir sıhhat sorunudur ve tedavi edilmesi gerekir.
Uyum bozucu olmayan dalgınlığın niçinleri neler olabilir?
Günlük hayatımızda kimi vakit bir anlık ihmalimizden, unutkanlığımızdan kimi vakit de gerçek hayattan kaçma uğraşımız kararında yaşadığımız dalgınlıklardır.
Uyku sorunları dalgınlığın artma niçinlerinden biri.
Uyku sorunları, odaklanmakta eza yaşamanıza ve dikkatinizin dağılmasına niye oluyor olabilir. Bu tıp sorunların varlığında uyku hijyeninizi artırmayı deneyebilirsiniz.
Beyniniz korkularınızla fazlaca dolu olabilir.
Anksiyetenin varlığı beyninizi yorar. Başınızda kısır döngü formunda bitip tükenmeyen yenidenlayan kanılar var ise bu, dalgınlığınızı artırıyor olabilir. Nefes idmanları ve rahatlama idmanlarını kullanarak dertlerinizle başa çıkmayı deneyebilirsiniz.
Fizyolojik sıhhat sorunlarınızın varlığına işaret ediyor olabilir.
Dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB) ile epilepsi üzere kimi sıhhat sorunlarında de dalgınlık çoğunlukla görülür. DEHB, bilhassa çocuklarda kendisini dikkat eksikliğinin, unutkanlığın baskın olduğu bir formda gösterebilir. Epilepside ise dalgınlık, hastalığın başlangıç etabında görülür. ötürüsıyla bu biçimde bir kuşkunun varlığında psikiyatri ve nöroloji polikliniklerini ziyaret etmeniz gerekir.
Uyum bozucu dalgınlığın niçinleri nelerdir?
Uyum bozucu dalgınlığın; dikkat eksikliği ve hiperaktivite (DEHB), obsesif kompulsif bozukluk (OKB), travma ve depresyon üzere hastalıklar ile bağlı olduğu düşünülse de sebebi çabucak hemen tam olarak bilinmiyor. Aşağıda bulunan cümlelerin hepsini de sık sık kuruyorsanız sebebi ahenk bozucu dalgınlık olabilir:
1. Dalgınken kurduğum hayaller o kadar kaliteli ve ayrıntılı ki yazsam sinema sineması olur.
2. Düşlerimde o kadar farklı olaylar yaşanır ki biraz daha zorlasam bir ülke kurup bir ülke yıkacam artık.
3. Gerçek hayat esasen epey sıkıcı, ortada bir kurduğum hayaller hayatımı biraz renklense de kimi vakit epey vaktimi aldığı oluyor.
4. Günümün neredeyse yarısı hayal kurmakla geçiyor. Çay içerken, kahve içerken kendimi hayal kurarken buluyorum. Bu kadar hayal kurmak yormaya başladı.
5. Hayal kurarken o kadar dalarım ki kendi kendime konuştuğum, jest ve mimiklerimi kullandığım da olur. Bu, kimi vakit yetiştirmem gereken işleri aksatmama yol açar.
Peki ahenk bozucu dalgınlığınız var ise ne yapmalısınız?
Ruh sıhhati uzmanlarından yardım almayı deneyebilirsiniz fakat direkt bu bozukluğa yönelik bir tedavi bulunmuyor. Eşlik eden öbür hastalıklar (DEHB, OKB gibi) üzerinden gidilip belirtiler tedavi edilmeye çalışılabilir.
Kaynaklar: 1, 2, 3, 4